吃哪些食物可以预防近视眼

概述

21世纪，电器越来越现代化，电脑和手机的普及率也越来越高。所以越来越多的年轻人，迷恋上了玩电脑和手机，导致带近视眼镜的人也越来越多。一旦患上了近视，就很难能够治疗的好，除非通过手术的手段。其实，在日常的过程中，如果通过适当的饮食，是可以达到预防近视的效果的。今天，在这里给大家分享下吃哪些食物可以来预防近视。

步骤/方法：

1 多吃一些含有叶黄素的食物。因为人眼睛的近视程度与体内叶黄素的吸收量的多少有一定的关系。而含有叶黄素比较丰富的食物有柑橘，所以多吃柑橘可以防止视力出现变差的效果。但是要注意柑橘不应该过量食用，容易上火。

2 绿色的蔬菜中含有的叶黄素也非常的充足，所以在柑橘不是很充足的季节，一定要多吃一些新鲜的蔬菜。这样才有利于眼睛的保护，也能够有效的保护好眼睛免受伤害。

3 保护视力不能光靠补充叶黄素，平时要多注意用眼健康。在学习或者是看电脑，电视时间超过1个小时，一定要休息，可以通过远眺等方法来减轻眼睛的疲劳感。

注意事项