吃哪些食物可以预防近视眼

连柳萍 分享 A-100%A+

2013-06-27 15:49:05
概述

21世纪,电器越来越现代化,电脑和手机的普及率也越来越高。所以越来越多的年轻人,迷恋上了玩电脑和手机,导致带近视眼镜的人也越来越多。一旦患上了近视,就很难能够治疗的好,除非通过手术的手段。其实,在日常的过程中,如果通过适当的饮食,是可以达到预防近视的效果的。今天,在这里给大家分享下吃哪些食物可以来预防近视。

步骤/方法:

1 多吃一些含有叶黄素的食物。因为人眼睛的近视程度与体内叶黄素的吸收量的多少有一定的关系。而含有叶黄素比较丰富的食物有柑橘,所以多吃柑橘可以防止视力出现变差的效果。但是要注意柑橘不应该过量食用,容易上火。

2 绿色的蔬菜中含有的叶黄素也非常的充足,所以在柑橘不是很充足的季节,一定要多吃一些新鲜的蔬菜。这样才有利于眼睛的保护,也能够有效的保护好眼睛免受伤害。

3 保护视力不能光靠补充叶黄素,平时要多注意用眼健康。在学习或者是看电脑,电视时间超过1个小时,一定要休息,可以通过远眺等方法来减轻眼睛的疲劳感。

注意事项

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