有效治疗失眠的好方法

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2013-06-26 7:45:55
概述

晚上睡眠质量不好,会影响到我们白天的日常工作,我前一段就是因为晚上失眠,人显的特别疲惫,后来我一个朋友给我介绍了这种方法,还真的很有效哦!

步骤/方法:

1 晚上吃完饭不要马上入睡。晚饭不可吃的过饱。

2 平躺在床上,用左手捂左耳右手捂右耳,两手指轻轻敲打后脑勺,听到咚咚的声音,直至敲打到感觉到累为止。然后把手自然的放身体两侧,透放睡枕上,你很快就能入睡了。

注意事项

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