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2013-06-26 7:45:55晚上睡眠质量不好,会影响到我们白天的日常工作,我前一段就是因为晚上失眠,人显的特别疲惫,后来我一个朋友给我介绍了这种方法,还真的很有效哦!
1 晚上吃完饭不要马上入睡。晚饭不可吃的过饱。
2 平躺在床上,用左手捂左耳右手捂右耳,两手指轻轻敲打后脑勺,听到咚咚的声音,直至敲打到感觉到累为止。然后把手自然的放身体两侧,透放睡枕上,你很快就能入睡了。
有的患者如果出现了明显的身体不适和失眠的症状,也可能是由于长时间的精神过度紧张导致的这一现象,如果出现了抑郁症,也可能会...
失眠在生活中是常见的一种现象。现在人们生活压力比较大,常常会有失眠的情况发生。失眠不仅仅是睡不着这一种症状表现,因为睡眠...
失眠是比较严重的一种现象,对健康也会产生很大的影响的,患者如果出现失眠,可能会导致精神过度紧张和焦虑的现象,失眠症的患者...
失眠是比较常见的一种现象,所以应该多注意休息和合理治疗的患者,如果出现失眠症,可能会出现了明显的浅睡眠的症状,也可能会导...
失眠对健康会有不同程度的影响,如果不注意合理的身体保健,可能会导致失眠,多梦和身体不适的症状,所以应该及时进行治疗,可以...
患者如果出现了失眠的现象,最好应该多注意休息和合理的治疗,睡眠的患者选择使用口服药品的方法,都能够有效的缓解病情,根据食...