预防颈椎病的几种方法_健康经验_快速问医生

概述

现在的许多人都有颈椎病的毛病，由于长时间坐办公室啊，开车啊，这些最容易患上颈椎病，还有玩电脑的也容易患上颈椎病，那么平时有预防的好方法吗？下面说几个预防颈椎病的方法。

步骤/方法：

1 第一，在平常生活中或者工作中，只要是坐着的都要坐正了，坐一段时间要站起来摇摇头，活动肩膀，活动颈部，抬头望天，左看看，右看看，上看下看，做这些活动就行。

2 第二，没事的时候经常自己按摩，做颈椎操，身体各部位也要多锻炼，加强营养，平时可做一些对肩部有力的运动，比如，打羽毛球这项运动。

3 第三，晚上睡觉的时候不要趴着睡，枕头不要高的，不要躺着看书，冷的时候出门注意防寒，不要是颈部受寒，不要喝太多酒，做好以上这些就可预防颈椎病的发生。

注意事项

预防颈椎病的几种方法