孕晚期的饮食建议？

概述

孕妈妈到了孕晚期，肚子好大了影响行动也影响睡眠，经常性的会抽筋，而且快生宝宝了精神还会处于高度紧张之中，因此孕妈咪的晚期饮食一定要加倍的注意。

步骤/方法：

1 如果孕妈咪晚期经常地抽筋，大大影响了睡眠的质量，应该补充钙镁和维生素B族，睡前喝杯温热的牛奶也可以缓解晚上抽筋。

2 多餐少食，多吃蔬菜和水果，少吃肉食、甜食等，也可以有效的避免失眠的产生。

3 多吃些海带和紫菜，可以缓解孕妈咪神经紧张，也可以有效的缓解头痛。

4 多吃点含铁丰富的食物，如绿色的蔬菜、贝类等，补铁补血，以免血虚引起贫血影响生产。

注意事项