孕妇缺乏维生素对胎儿的危害

概述

维生素参与机体重要的生理过程，是生命活动中不可缺少的物质，孕妇为了适应妊娠，胎儿生长发育的需要，对维生素的需求增加，如果缺乏会直接影响胎儿生长和智力发育的，下面就孕妇必须要补充的维生素和缺乏造成的危害做下综述，希望能帮助到各位准妈妈。

步骤/方法：

1 维生素A，又称为视黄醇，我国推荐每日膳食中孕妇维生素A当量为1000ug，若孕妇体内缺乏维生素A，孕妇会发生夜盲，贫血，早产。胎儿可能导致畸形如唇裂，腭裂，小头畸形。维生素A主要存在动物性食物中，如牛奶，肝脏。所以孕妇每天早上喝一杯鲜牛奶是有好处的。

2 维生素B族，尤其是叶酸供给量应增加，我国推荐孕妇每日膳食中叶酸供给量为0.8毫克，孕早期叶酸缺乏，容易发生胎儿神经管缺陷。谷类食品如大麦、小麦、玉米、燕麦、大米、小米、面粉、荞麦和高梁等是叶酸的重要来源。

3 维生素C和维生素D。维生素C为形成胎儿骨骼，牙齿，结缔组织所必需，推荐孕妇每日膳食中维生素C供给量为80毫克，新鲜水果和蔬菜比如芒果，苹果，香蕉，西红柿都富含维生素C，适当多吃有利于孕妇和胎儿发育。维生素D可影响胎儿骨骼发育，食物中的肝脏，蛋黄，鱼含量多，为了宝宝的健康发育，孕妇也必须要补充的。

注意事项