健康食物有哪些

概述

生活在大城市里，多多少少都是有污染的，听说吃这个又不健康，吃那个又不健康，都不知道吃什么好了，之后我特地去请教了一位专家，他教了我要如何挑健康的食物，我感觉很好，下面就把经验分享给大家。

步骤/方法：

1 西红柿很好，它具有抗衰老，而且它富含的维生素C也很高，还具有防癌和有效美白的作用，是健康食物中的一种，可以配菜，也可以当水果吃。

2 菠菜也蛮不错的，具有增强体质的作用，又可以排毒，保护视力，调节情绪，最重要的是含铁比较高，吃了之后不容易出现贫血的现象。

3 姜，平时做菜的时候都要放点去配菜，它还可以增强人体的免疫能力，还能预防感冒，像孕妇如果感冒了，可以熬点姜水喝喝，出出汗好的比较快。

注意事项