卵巢的日常保养常识

概述

卵巢是女性的性腺，决定着女性的第二性征，卵巢功能的好坏直接影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态。我的一位保健师朋友教了我一些卵巢的日常保养常识，使我受益很大，经过一段时间的保养，脸上的气色变好了，心情也变得愉快。下面就给大家分享一下卵巢的日常保养常识。

步骤/方法：

1 来月经时多补铁。月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。我在经期就经常吃些菠菜、羊肝等含铁丰富的食品，卵巢健康了，气色也变好了。

2 每天喝一小杯红酒。红酒中的多酚成分可以让卵子更健康，所以我每天都喝上一小杯红酒。白葡萄酒中的多酚含量虽然没有红酒高，但也是不错的选择。

3 保养按摩。我每天都会自己按摩一些穴位进行卵巢保养，如踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，膝关节上的血海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，坚持一段时间后感觉效果很好。

注意事项