血虚怎么调理？

概述

血虚是很多女性惯有体质，血虚严重的会造成月经不调、面色萎黄无华、唇甲苍白、精神不振、失眠、健忘、注意力不集中等症状。那么女性应该怎么预防和调理血虚呢？

步骤/方法：

1 饮食调养 生活中补血的食物也很多，如绿色的菠菜、红皮的花生、藕和藕制品、黑木耳、动物血、海参等都有补血的功效。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

2 注意养生 养生对女性来说很重要，它可以缓解血虚造成的精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中等。目前很流行的养生方法有瑜伽养生等，其实读书也可以养生、散步也可以养生……总之养生的方法有很多种，至于选择哪个好，因人而异。

3 补血的中药 当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。必要的时候可以吃一些补血的中药材，但是一定要按照医生规定的药量来服用。

注意事项