缓解夏季犯困的食物_健康经验_快速问医生

概述

夏季主要是高温，高温人体为了降温就产生大量的汗，随之也带走了身体内的钠钾元素。而钾是影响身体困倦的主要因素，缺少就很容易犯困，精神不集中等。我以为夏天就是困的季节，原来还有这么多原因，所以找到一些相对食物自己补充，真的感觉没有那么困了，如果再午睡一会会更加精神。

步骤/方法：

1 食物永远是治疗各种问题的最好方法。夏天可以适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。也多吃一些水果，含钾多的，例如香蕉，柑橘，也可以喝一些果汁。

2 虽然可以喝果汁，但是也要分时间，大量出汗后不要马上喝过量的白开水或糖水，防止血钾过分降低。

3 疲倦不仅是一种元素造成的，只能说是钾是主要原因。但是经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

注意事项

缓解夏季犯困的食物