夏季如何运动减肥_健康经验_快速问医生

概述

临近高温的夏季，燥热难耐，很多人都喜欢段在空调房里，但是爱运动的人可不这样，但是也要注意中暑，使得到更好的效果。

步骤/方法：

1 燥热的夏季运动，必须从缓至急，切不可盲目的剧烈运动，使身体慢慢适应炎热，这样子，才能使皮肤排出汗液以用来散热。

2 大量运动后，当然会想到喝水，此时大家都知道应该喝盐水，已补充体力，可以稍微喝点冰镇饮料，但是喝多了回事身体的机能适应不过来，对心脏和胃部损伤会很大。

3 年龄较大的，或者身体不是很好的，但是也要运动，可以慢跑，游泳，转转呼啦圈，天气过于炎热时，运动还能散热。

注意事项

夏季如何运动减肥