颈椎病，上班族的困扰如何解决？

概述

由于长时间坐着，尤其是电脑族，更是容易患上颈椎病，经常感到脖子不舒服，整个身体都感觉不舒服。在我的工作中，对此我深有体会。 一般来说，之所以患上颈椎病，很大程度上都是由于气血不足或者是气血不通畅引起的；受到风寒湿之邪将加剧颈椎病的进程。那么如何来预防和治疗颈椎病呢？

步骤/方法：

1 每天揉按后溪穴。 后溪穴的简易取穴法：微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。具体在在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘。 后溪穴与督脉相连，与督脉相通，督脉为阳经之海。揉按后溪穴可以很好的疏通颈部的经络，是颈部气血畅通。 每天揉按4-5次，每次至少3分钟，我一般是揉按3-5分钟，可以很好的缓解颈部不适的症状。

2 用热毛巾或暖水袋敷颈椎，在敷的同时进行揉按。这一般是下班后或休息时做，一周做1-2次就可以了，可以很好的促进颈部的血液循环。

3 做八段锦，每天做一次。具体如何做八段锦可以去优酷上找视频练习。 我一般是晚上下班回到家做，坚持下来，不仅对颈椎很好，对身体整体调节都很不错的，可以很好的调理亚健康。

注意事项

贵在坚持，持之以恒，不仅颈椎的毛病渐渐消失，身体很多毛病都在不知不觉中消失；您不凡试试。