绿色瘦身经验分享_健康经验_快速问医生

概述

作为爱美的女性朋友，我想没有谁不想拥有一个好身材的吧。而且，太过于肥胖，也是不健康的一种哦。那么对于想减肥瘦身的朋友来说，市面上各种减肥药其实都有一定的负作用的，手术瘦身也太过于牵强了。那有没有什么绿色的瘦身方法呢？下面给大家推荐几个。

步骤/方法：

1 有氧运动减肥瘦身是最健康的绿色瘦身方法哦，常见的运动瘦身方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞，跳蝇，骑单车等等，每天运动半小时，不仅可以消耗掉你体内的脂肪，而且还可以强健你的身体哦。

2 健康饮食瘦身，合理安排三餐。早餐可以吃些含纤维高的，低脂肪的食物，像是燕麦片呀，豆浆，或者是酸奶等。中午可以吃一些含蛋白高的海鲜之类的，这个既补充了身体所需的能量，同时还不长脂肪哦。晚餐可以吃点清淡的，多吃蔬菜少吃饭，可以多喝一些菜汤，这样可以增加饱腹感，减少食物的摄取量，瘦身更自然。

3 绿色瘦身禁忌，饭后一定不要立刻就坐呀，站立半个小时左右或者慢走一会再坐下。另外晚上一定要吃的少一些，且不要一吃饱就躺着睡觉，这样是最容易形成脂肪的堆积了。

注意事项

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