夏天犯困怎么办_健康经验_快速问医生

概述

夏季的高温是让人不能忍受的，尤其是高温带来的一些列问题，在这样的温度下，很难正常工作学习。终日困倦，整日打不起精神，俗话说“夏日炎炎多好眠”，那么怎样才能缓解这种状况呢，不再疲劳，影响正常的的工作和学习。

步骤/方法：

1 多吃一些含钾的食物，例如香蕉和柑橘。夏天易感到疲劳与体内钾偏低有关，天热人就容易多汗，汗水中除了有钠元素，还有钾元素。天气热，人的食欲也会下降，从食物中摄取的钾也就少了。另外，体内能量代谢时需要钾的参与，所以工作强度大，钾的消耗量也就大。人体内的钾缺少了，所以才会终日困倦。。

2 橘子是夏季很好的水果，不仅是味道酸甜可口，既能提神，也能开胃，夏季很多人都没有多少食欲，吃不下饭，但是不吃饭严重影响身体健康。摄入足够的食物，能量丰富，也就不易犯困了。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。

注意事项

夏天犯困怎么办