吃什么下奶比较快

概述

母乳对婴儿的营养是不言而喻的，生完宝宝，妈妈的首要任务就是喂奶了，乳汁的多少，与内分泌系统、乳房组织的发育等都有关系，奶少的朋友都想了解吃什么下奶比较快，对此我们一起看一下过来人有什么经验分享吧。

步骤/方法：

1 豆腐酒酿汤：具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用，产后常食，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。

2 猪骨催乳汤：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。要有充足的休息，良好的睡眠。

3 丝瓜仁鲢鱼汤：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有不错的效果。保持轻松愉快的心情。

4 鲫鱼炖蛋：鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。产后食用，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复，一举两得。

5 花生鸡脚汤：此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。

6 虾仁馄饨汤：虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

7 花生大米粥：花生仁性平味甘，可以醒脾益气、润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。

注意事项

这些都是有经验人的总结，大家可以借鉴一下，对于下奶慢的朋友来说，饮食确实有很大的作用，希望今天的经验分享可以帮到大家。