那些食物可以增白皮肤

概述

最近太阳比较毒，但是因为各种各样的事情不得不在户外做，所以就晒得特别黑，女朋友看了之后就比较心疼，然后她请教她的众多的女性朋友，终于找到了一种比较适合我的增白方式——那i就是吃哈！

步骤/方法：

1 多吃青菜和菠菜，这两种蔬菜里面含有一些微量元素对皮肤具有修复能了这个蔬菜呢最好选择比较鲜嫩的，一时口感好，二是效果显著。

2 吃一些洋葱，黄瓜。黄瓜大家都知道她有美白功效，不过一般是外敷，其实使用也是可以的。洋葱尽管我不是很喜欢，但也不得不承认他有一定的增白功效。

3 苹果，萝卜。这个也是可以的。这些水果之类的东西，可以给皮肤补水，其中的微量元素，可以去除皮肤中的黑色素。

注意事项

蔬菜瓜果要洗干净喽，不然使用后可能会拉肚子。