夏天怎么健康饮食

概述

夏天到了，老公说总是吃不下饭，没有胃口。我估计是天气引起的问题，之后在一个网站上看到夏天要怎么饮食才更健康，回到家就给老公按着做，现在老公的胃口很好，下面把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 多吃新鲜蔬果，夏天人体消化功能比较不好，可选择吃点清淡的食物或者是略带苦味的，比如可以吃点黄瓜、苦瓜之类的。在烹调上，尽量采用炒、白灼、清炖、凉拌等方法，少用红烧、不用油炸。若爱吃辣味，调味时可用微辣开胃。

2 平时的时候要多喝水，可以是冰冻的，但是不能用饮料来代替水，因为饮料含刺激性，喝了会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。

3 夏季肉就不要吃那么多了，但是鸡蛋和牛奶每天都要吃一点，早上的时候可以喝点酸奶或者炖鸡蛋的口感都很清淡，是适合夏季吃的清爽食品。

注意事项