怎么样才不会中暑？_健康经验_快速问医生

概述

炎热的夏天到了，这种天气最容易中暑了。如果你感到头晕，浑身无力，胸闷，恶心。那可能你已经中暑了。怎么样才能避免中暑呢？下面我来和大家分享一下经验。

步骤/方法：

1 夏天出门尽量不要在上午11点到下午4点出门行走。这个时候是一天当中太阳最强烈的时候。如非要出门一定要做好防晒措施。

2 每天喝水量要保持在1.5L和2L左右。不渴也要多喝水。夏天的饮食尽量以清淡为主。多吃点新鲜水果，因为水果含水量也高达80%，也可以补充水分。

3 夏天白天长晚上短，人体的新陈代谢比较旺盛，人很容易疲劳。所以要保持充足的睡眠。

注意事项

怎么样才不会中暑？