哪些食物可以提高生育能力

概述

古人云：病从口入，这句话不无道理，但其实良好的饮食习惯对我们的身体是有一定帮助的，想要生孩子的人也不例外，有些事物是可以调高生育能力的，那么你知道是什么食物有这一功效吗？下面我们一起听听过来人的经验介绍吧。

步骤/方法：

1 富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

2 动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

3 富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

注意事项