纠正几个习惯保持合适的体重_健康经验_快速问医生

概述

很多女孩子一生完孩子或者是暴饮暴食都会有可能产生肥胖的情况，大家是不是也想保持良好的体重，保持健康的身材呢，生活上，我们有太多的不良习惯都会导致自己体重上升，但是你不一定知道是什么坏习惯，让我来告诉大家把。

步骤/方法：

1 空腹喜欢吃甜食，人们在吃完甜食后，血液中的糖含量会急速增加，从而产生出大量制造脂肪的胰岛素，所以人会不断变胖。尤其空腹的时候人体吸收热量的能力更强，所以一定不能空腹吃甜食。

2 　多吃水果也会长胖的哦，很多女孩子都认为吃水果吃再多都不胖，水果中的糖分和甜食中的糖分同属单纯糖质，一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，还有一点要注意，空腹也是不可以吃水果的哦。

3 吃饭时吃得太快，也是照成体重不减，肠胃不好的一个重要的坏习惯，细嚼慢咽，有个良好的吃饭习惯对体重的保持是很重要的。

注意事项

纠正几个习惯保持合适的体重