怎样可以健康减肥？_健康经验_快速问医生

概述

从小到大一直比同龄的孩子胖，心里很自卑，尝试过很多减肥方法，都是收效甚微，也绝食过，也吃过减肥药，折腾了好几年，现在还是小胖子，怎么样健康减肥呢？

步骤/方法：

1 四月不减肥，五月徒伤悲，夏天来了各路美女纷纷穿上靓装走在马路上，真是羡慕不已啊，健康减肥首先要有健康的生活，健康的饮食

2 健康的生活首先是作息时间规律，饮食规律，不要熬夜，不要酗酒和暴饮暴食，坚持每天做运动，户外的可以跑步，踢毽子跳绳等，户内的可以做瑜伽，俯卧撑，仰卧起坐等。不要稍有成果就懈怠，这样很容易反弹

3 饮食是我们每天必不可少的，我们需要食物带给我们力量，所以健康的饮食不仅可以减肥和可以避免疾病的困扰，要保持早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，吃饱后要适当的运动，以免脂肪囤积

注意事项

禁忌油炸膨化食品，碳酸类饮品

怎样可以健康减肥？