手淫怎么办？

概述

今年20岁了，看到一些激情片子的时候总是有些冲动，但是有没有女朋友，所以习惯自己解决了，可是时间长了，却感觉自己出现了早泄的症状，后来实在受不了了，就开始想要戒掉手淫的习惯，虽然很难，但是最后我还是做到了，这里就来分享一下：

步骤/方法：

1 手淫是指有性冲动的时候不能进行性生活，只能自己进行自慰，也就是俗称的打手枪，撸管。

2 手淫是很不好的习惯，一开始的时候我也是不想手淫的，可是那些电影看多了就开始有冲动了，后来就开始有早泄的症状，我心里很害怕以后都会早泄，就开始戒掉手淫。

3 想要改掉一个坏毛病很难，我只能在开始的时候减少手淫的次数，让自己忙起来，忙起来的时候也就没有时间去考虑那些事情了。

4 慢慢的不是那么想要手淫的时候，就开始出门锻炼，天天定期跑步，出去运动，身体强壮了很多，心里也不是总想着那回事了。

5 最重要的一点就是我把之前的那些文件全都删掉了，这些文件是导致坏习惯的根本啊，想要去根就要和他们告别。

6 经过我的努力，现在我已经不再总想着那回事，也很久没有手淫了，生活很健康，我心里也开心了很多。

注意事项