怎么才能治疗失眠_健康经验_快速问医生

概述

由于天气太烦躁，加上工作压力比较大，最近一直有失眠的情况，半夜突然醒来后，就怎么也睡不着了，让我十分的难受，第二天黑眼圈很严重，已经持续有半个月时间了，每天这样实在受不了，找了些治疗失眠的方法。

步骤/方法：

1 可以每天吃小米粥，用小米加粟米，然后加水煮粥,再放点百合，睡前半小时服，可以帮助睡眠。

2 用莴笋切成细丝,再放点酒拌匀，煮一下就可以吃了，莴笋的茎液具有镇静安神、催眠的作用。

3 晚上可以喝瓶热牛奶，牛奶能够促使人脑分泌睡眠的血清素，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

注意事项

怎么才能治疗失眠