坏习惯破坏你的免疫力（二）

概述

免疫力是我们身体预防疾病的一种重要机制，但是由于我们现在的不良生活习惯导致了我们的免疫力下降，下面我总结了一些会破坏免疫力的坏习惯，分享肺大家，希望大家在平时生活中能过有效的避免。

步骤/方法：

1 4、压抑情绪 　　忧郁的心情会导致身体的不适，有时候我们心情不好的时候就会觉得浑身不舒服，是我们生病了吗？不是的，这是我们的心情表现。我们在生活中应该保持良好的心情。

2 5、不爱喝水 　　充足的水分能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。

3 6、以车代步 　　行走也是一种很好的锻炼方式，专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。所以我们应该积极的进行体育锻炼，增强体质。

4 7、夫妻冷淡 　　肌肤触摸是夫妻间的润滑剂。在身体接触时，体温微微升高，心跳稍加快，体内也随之释放出许多传感素，它能起到抑制抑郁，增强机体免疫的作用。

注意事项