踝关节扭伤怎么办呢

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2013-06-28 19:55:39
概述

前两天一个同事小李把踝关节扭伤了，走路很是不舒服，也很别扭，找我跑来问怎么办，我告诉他一些经验，过了没几天就会恢复好了，下面和大家也分享一下。

步骤/方法：

1 首先停止行走运动或劳动，坐下休息，然后用背包把足部垫高，有利于静脉回流，减轻水肿和疼痛。

2 用热水袋或者冷水带进行敷局部，收缩毛细血管，减少出血，缓解疼痛。

3 用绷带对患处进行固定，防止局部运动过度导致损伤加剧。

注意事项

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