如何做好怀孕期间的保健？

概述

我姐姐怀孕了，现在每天都在家歇着。又一次陪姐姐去医院，医生说要做好怀孕期间的保健工作，这样能生出健康聪明的宝宝，现在把我知道的经验分享给大家。

步骤/方法：

1 怀孕的前3个月为妊娠早期，应该着重防止流产和畸胎。在这期间，一定不要滥用药物，不做放射检查，不接触农药等有毒有害物质，做好病毒性感染的预防，及时添减衣裤，对风疹、腮腺炎等疾病尤应注意积极预防。在早孕期间，应避免剧烈运动，禁止性生活，避免重体力劳动。如有腹痛、阴道流血等症状应及时到医院就诊。

2 孕妇每天的膳食一定要搭配好，要做到荤素搭配，粗细合理。要做到早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。

3 要保持充足的睡眠，每天8-9个小时。采用左侧卧位，以增加子宫、胎盘的血流量，有利于胎儿生长发育。起床时，先侧身，再用手帮助用力支起上身。

4 要适当的做户外运动，增加自身和宝宝的免疫力，可以在网上下载了孕妇操，每天跟着做一遍。

注意事项