失眠最好的治疗方法_健康经验_快速问医生

概述

以前都睡眠都特别正常，自从生完宝宝后就特别容易失眠，总是看着熟睡的老公非常羡慕，可是数完了星星又数羊，数都数不清了，却还是睡不着觉，失眠如何治疗呢，最好的治疗方法是什么？

步骤/方法：

1 失眠可以采取食物疗法，其实牛奶、苹果都有助眠的效果，每天睡前15分钟内吃一个苹果或喝一杯牛奶，保证夜夜睡的香。

2 失眠也可以采取药物疗法，发现失眠后我们要及时去看医生，听从医嘱来用药，一些中草药对于治疗失眠也有不错的效果。

3 失眠的朋友要养成早睡早起的好习惯，熬夜也是造成失眠的一大原因，所以尽量不要去熬夜，慢慢来调整我们的睡眠习惯。

注意事项

失眠最好的治疗方法