仰卧起坐的好处_健康经验_快速问医生

概述

前几天朋友小王问我：自己太胖了向减肥了，尤其是自己的大肚子，看到别人都是六块胸肌自己却是以块非常的苦恼，有什么方法能减掉自己腹部的肥肉啊？下面我就把我知道的告诉大家，希望能够帮助大大家！

步骤/方法：

1 减掉腹部的小肚腩最有效的方法就是做仰卧起坐了，仰卧起坐能减掉腹部多余的脂肪，对人体的健康也是有好处的。

2 对于女性来讲，仰卧起坐不仅能减肥，对女人的卵巢和宫腔也有很好的保健作用。

3 仰卧起坐在做的时候能够对背部和脊椎祈祷拉伸作用，能够锻炼到背部肌肉和脊椎，可以防止脊椎病的产生。

注意事项

仰卧起坐的好处