夏天如何瘦腿_健康经验_快速问医生

概述

夏季来临，当我们在选择清爽的衣服的时候，总会担心自己的体型问题，比如腿太粗了，我们甚至只能穿长裙子才能遮盖。其实夏季，气温升高，我们食欲减少，适当的运动还能促进新陈代谢，我们可以好好利用这个季节来瘦身。

步骤/方法：

1 首先，我们都知道合理饮食很重要，不能暴饮暴食，但是一日三餐不能因为减肥而节省。但是同样有一些食物，比如西柚，香蕉是美腿的法宝。饮食要控制脂肪的摄入量。

2 苹果是很丰富的可溶性纤维，防止饥饿感，对于瘦腿有良好的效果。菠菜富含铁质，有维生素C，能降低胆固醇和脂肪。还有豆腐，含有丰富的铁钙，也能降低胆固醇，对维持体内雌激素的水平有作用，也能美容。

3 局部瘦腿的方法比较有效的还有按摩法。平时的生活细节也有意想不到的效果。经常穿高跟鞋（低于五厘米），可以减掉小腿。这样该病走路方式，改变肌肉的运动。

注意事项

夏天如何瘦腿