夏季如何减掉腹部赘肉_健康经验_快速问医生

概述

夏季衣服清凉，容易把我们身体上多余的赘肉显现出来。尤其是小腹的赘肉，一到夏季就看起来格外多余。有时候，我们刻意去减肥反而减不掉小肚子，其实还有很多我们容易忽略的生活小细节，这些可以帮助我们美体健身。

步骤/方法：

1 一般来说，男性习惯用腹式呼吸，女性则是胸式呼吸。女性朋友们可以练练腹式呼吸，吸气时，肚皮胀起。呼气时，肚皮缩紧。有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

2 平常走路和站立习惯也很重要，努力收腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更挺拔迷人。

3 还有一些小细节，比如饭后站半个小时，睡前躺在床上，做做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点。

注意事项

夏季如何减掉腹部赘肉