治疗失眠的几个误区?

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2013-06-29 15:45:03
概述

　　失眠在生活中最为常见了，引起失眠的原因有很多，身体因素和环境因素都可能会造成失眠。每个人都有治疗失眠自己的方法，但是这些方法不一定都是正确的。　

步骤/方法：

1 睡前运动 在睡前运动会使一天的生活过后原本已经疲倦的肌肉重新紧张，使大脑清醒，不仅不能缓解失眠的，反而会加重。

2 安眠药 安眠药不能乱吃，不要一失眠就吃安眠药，用安眠药来强制入睡，醒来仍然会感到疲乏。

3 睡前读书 睡前不宜读书，读书会使大脑处于活跃状态而不利于睡着。

注意事项

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