长期晚上失眠怎么办如何处理_健康经验_快速问医生

概述

以前失眠都是老年人才会出现，现在我们年轻人一样会失眠，这段时间我每天晚上都失眠，就算睡着了也会做一大堆的梦，早上起来的时候累的不行，连上班都没有一点心情。

步骤/方法：

1 长期晚上失眠使人身体越来越虚弱，但是很多年轻人失眠都是由于熬夜造成的，所以我们想要治疗失眠，就要先养成早睡早起的好习惯。

2 睡前一杯温牛奶可以治疗长期晚上失眠，不过这必须坚持长期喝才有效，最好在睡前三十分钟内喝完，更容易助眠。

3 容易失眠的话晚上不要过于兴奋，兴奋特别容易造成失眠，所以睡前心情要放轻松、放平稳，这样更利于睡眠。

注意事项

长期晚上失眠怎么办 如何处理