产后妈妈怎样快速减肥？

概述

怀孕是我最快乐的时期，可以一边工作，一边陪着宝贝成长，还可以大吃大喝，平时不敢多吃的东西都能以宝宝的名义吃了。生完孩子后，就开始后悔自己为什么要吃这么多，肚子上的赘肉就如同一个皮球，捏下去又弹回来。不过现在我的身材已经恢复如初了，我有一些好方法一定要和大家分享下。

步骤/方法：

1 一般来说，剖腹产的妈妈，减肥时间要推后，一定要等到伤口愈合后再减肥，等宝宝半岁以后减肥最合适，这样即对身体好，也对宝宝好。当然前半年的时间一点儿运动都不做是不行的，平时可以做些简单轻松的小运动，比如压腿，拉伸腰身，转动腰身、平时带上宝宝一起出去散步等，这些小运动可以帮助我们消耗一些脂肪，也有助于快速恢复身体活力。

2 坐月子的时候该吃什么还是应该吃的，这样对自己的身体好，也有足够的奶水分泌，宝宝能够吃到丰富的乳汁比什么都重要。不过，在此期间不要吃太多高热量、高脂肪的食物。食物清淡最为适宜。千万不能因为想快速减肥，吃一些减肥药，这样对自己的身体不好，药物会通过乳汁被孩子吸收，影响孩子的成长。

3 刚生完孩子，肚子上的肉最多，半年后，妈妈们可以着重从肚子减起，做仰卧起坐很适合减肥，腹部的收紧是一个很长期的工作，不可能短时间内见效的，一般坚持坐上一个月，就能看到很不错的效果。如果妈妈们有条件还可以做些产后瑜伽，或者是产后瘦身操之类的运动，既能调整你的产后心态，还能让你的产后瘦身更迅速。

注意事项