女人痛经吃什么好_健康经验_快速问医生

概述

痛经总是困扰着女性，给她们带来痛苦，其实要是平时适当改善饮食的方法，是可以减少甚至预防痛经的。那么女人痛经吃什么好呢？

步骤/方法：

1 女性痛经有一个原因是雌激素过高，而全麦食品可以使雌激素在女性体内达到稳定的水平，因此全麦子食品是可以预防痛经的，比如燕麦、大麦、糙米等。另外，海带也能够降低雌激素，因此如果是因为激素引发痛经的女生可以常吃。

2 香蕉里的维生素B6具有安神，改善睡眠，止痛的作用，因此痛经的女性可以适当的吃一些。

3 适当的补铁有助于卵巢的健康运作，痛经的女性补充铁元素可以对痛经有缓解作用，比如动物的肝脏。

注意事项

女人痛经吃什么好