减肥的妙诀_健康经验_快速问医生

概述

想再胖子已经遍地都是了，有时候被人叫做肥仔，或者肥妞的时候，不仅不爽，更是郁闷。肥胖现在已经成了一个社会话的现象，减肥已成为一个永恒的话题.而且不单单是女人的问题了，那就究竟减肥有没有妙招呢。

步骤/方法：

1 运动，生命在于运动。每天半个多小时的有氧运动锻炼，例如骑自行车，跳绳等

2 多吃水果蔬菜，少吃油腻的食品。多吃吸脂食物例如燕麦.玉米.葱蒜.山药等

3 每天早上起来喝一杯请水，这个有助于排毒，原理大家都懂，喝多了尿多，自然也就排毒了。

4 不要吃零食和夜宵。晚上少吃东西，毕竟晚上不怎么动。

注意事项

多动，少食。

减肥的妙诀