产后吃什么蔬菜瘦身最快？

概述

怀孕对准妈妈来说非常幸福，孩子出生后，妈妈们更是开心无比，可是高兴之余，开始对自己的赘肉，粗腿发愁了，这要怎么样才能减下去呢？刚有了宝宝又不能节食减肥，也不能做大量运动，更不可能吃减肥药了，这些对宝宝都不好。我的孩子已经一岁多了，我有一些好方法，能够吃出健康吃出好身材。

步骤/方法：

1 产后多吃蔬菜，例如生菜、油麦菜、包心菜等，这种蔬菜对身体特别有好处。如果炒着吃可能会有一些油分，产后妈妈可以把生菜做成汤，或者沙拉也很好，营养既丰富，又能不产生过多的脂肪。同时生菜纤维含量多，多吃这种蔬菜可以消除多余脂肪，是非常不错的减肥食品。

2 如果季节正当时，吃些芦笋也是不错的，这种蔬菜里含有很多维生素，产后妈妈食用再好不过了。清淡的炒下芦笋，不但口味清香鲜美，它里面含有更多的维生素和微量元素，不但可以给妈妈补充营养元素，宝宝也能适当的吸收到。

3 西葫芦这种蔬菜很常见，而且口味很好，它里面含有哺乳期妈妈所需的钙质，而且可以扫清减肥后的暗黄面色。西葫芦炒番茄是很多家庭都吃的一道菜，多吃它还可以补充到足够的维生素C。另外西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。 　　

4 番茄可是一个好东西，它除了具有养颜的作用外，产后妈妈多吃它，可以保持皮肤水嫩。多吃番茄可以减肥，这是很多人都知道的常识，所以产后妈妈可以多吃一些，而且它的口味也很好。不过生吃番茄的时候要注意，如果产后身体虚弱，避免吃了生食物会引起肠胃不适。

注意事项