怎样让瘦的人变胖？_健康经验_快速问医生

概述

你是否因为身体纤瘦而感到自卑，是否因为太瘦，身体体弱多病。每个人瘦的人都想变胖，可是有的并没有找对方法，那么下面我就给大家说一些怎么能让体弱纤瘦的人变胖的经验。

步骤/方法：

1 身体只有消耗了，才会去补充。每天的锻炼是不能少的，比如跑步，游泳，俯卧撑等。如果有经济能力可以在家购置健身器材，每天在家就可以锻炼。

2 吃饭面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等。平常进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。

3 你要有个好的生活规律，好的精神新状态，压力统统抛掉。人在心情愉快的时候，心情愉快不仅可以促进食欲，并且有助于消化和吸收。每天适当的散步也是不错的。

注意事项

不要因为想增胖就猛吃，那是不对的。对肠胃也不好。

怎样让瘦的人变胖？