年青人怎样摆脱匆忙强迫症的困扰？

概述

晶晶大学一毕业全部精力都放到了工作上，每天工作十多个小时，周六周日经常加班。她的手机二十四小时开机，方便随叫随到。总是不满意自己的工作成绩，把所有的业余时间都用在了工作上。结婚后待在家里做全职太太，离开了紧张的工作，她就觉得浑身不自在。尤其白天老公上班后，总会莫名地心慌。其实和很多都市年青人一样，晶晶是患了都市匆忙强迫症。怎样摆脱这种困境呢？我来和大家分享一下。

步骤/方法：

1 多和家人朋友沟通，说出自己的紧张情绪，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。

2 确立一个明确的目标，并制定出一个的计划。可以在纸上写写划划，放松心情。罗列出哪些事情是自己需要做的，哪些是没有必要做的。

3 如果不是处于工作状态，不妨先关掉手机，找几个好朋友喝喝茶、聊聊天，好好地享受一下悠闲的生活。

注意事项