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2013-06-28 15:53:40说道补充营养,我们脑海里会立刻出现的就是娇滴滴的美女,或者是身体病弱的老人。其实你知道吗,威猛的男子汉也需要补营养呢。下面我想和大家一起来来谈谈 男人体内需要最需要补充哪四类营养。
1 镁 这里说的镁,请你尽量不要不要联想到化学元素周期表,要多想一想,菠菜、豌豆、玉米、螃蟹,虾米。这些食物,含有丰富的镁。而,究竟有什么作用呢?原来它可以让男子汉的心脏跳动的更有节奏,有助于预防心脏病哦。
2 维生素C是提高人体免疫力的大功臣,现在生活环境污染越来越严重,为抵抗有害污染物质的侵袭,男士一定要富含维生素C的柑橘、甘蓝、花椰菜等。
3 锌 俗话说男人不能缺锌,。因为男人的性发育成熟,以及将来的生育都要依靠补充足够的锌,锌含量高的食品有海产品、蘑菇、葵花籽等
4 纤维素 适量的补充纤维素可以降低男子汉结肠癌的发生,得了肥胖症的男人就更要多吃含纤维素的水果、蔬菜。以及各种粗粮。
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