怎样对抗美容强迫综合征？

概述

欢欢对自己的皮肤状况总是感到不满意，频繁更换护肤品，每天花3、4个小时以上进行美容保养，不到30岁就开始使用顶级抗老面霜，每周要去两次以上的角质，甚至每隔几个月就去打“肉毒素”，看到美容新品就忍不住买下来。一个心理咨询师朋友说她很可能患了“美容强迫综合征”。摆脱强迫症的过程可谓路漫漫其修远兮，在医生的建议下她正在努力逐渐摆脱强迫症，现在将她的做法分享出来供大家参考一下。

步骤/方法：

1 欢欢每次化妆前都会看着镜子不停的暗示自己其实我素颜也很漂亮，然后有意的减少化妆的步骤，逐渐减少对化妆品的依赖。

2 欢欢还做了一个计划，规定自己每个月只能用10%的工资购买化妆品，然后在实际操作中尽量减少，控制自己的购买欲望。

3 欢欢平时开始关注一些化妆品使用过度对皮肤造成的危害，反复的看，不断提醒自己少用化妆品。

4 欢欢还把家人和朋友都动员起来，让他们监督自己万成计划。当想买不必要的化妆品时让她们给自己泼冷水。在自己不自信焦虑的时候，提醒自己不跟自己较劲，及时转移其注意力。

注意事项