吃水果减肥美容也需要注意_健康经验_快速问医生

概述

生活的各种不健康食品，太多的幼稚，太高的糖份，或者是辛辣的食物，这些都是备受人们喜爱的食物，虽然知道不健康也难以控制，只能吃后再想办法。水果和蔬菜就成了首选，有些人就开始大量的吃水果，甚至当成正餐，其实水果是很好的，但是吃法不当，也会威胁身体健康。

步骤/方法：

1 有人喜欢一直吃苹果来达到减肥效果。?苹果是低卡高养分水果，正因如此，很多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，养分的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。

2 吃菠萝可以减少疲惫，也可以帮助减肥。菠萝富含维它命B1，能增进新陈代谢，排除疲惫感，丰盛的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，否则很轻易被酵素损害。

3 酪梨也是减肥中被大众喜爱的水果。因为酪梨含大量的不饱和脂肪酸，轻易让人发生饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢复正常饮食，否则畅胃会发生不适应的状况。另外，固然酪梨中含的是植物性脂肪，假如吃得太多，累积的热量也很可观

注意事项

吃水果减肥美容也需要注意