怎么减掉肚子上的赘肉_健康经验_快速问医生

概述

肚子上有赘肉是很多女性的烦恼，特别是夏天，很多漂亮的衣服不敢穿，因此也造成了很多女性心里有阴影，那么下面教你怎么减掉赘肉

步骤/方法：

1 首先从平时的生活习惯做起，少吃油炸等高热量的食物，少吃零食，多吃主食，并且不易暴饮暴食。

2 多体育锻炼，建议买一个呼啦圈，每天转上半个小时，让腰部和腹部能活动起来，可以尽可能多的消化掉腹部脂肪。

3 如果上班离家不是很远，建议骑自行车去不要做车，骑自行车能锻炼到身体的很多部位，长久坚持肚子上的赘肉自然就不见了。

4 睡前多做个小动作，比如转腰，左右旋转，左右每次各20次左右，要长期坚持。

注意事项

怎么减掉肚子上的赘肉