豆类可以让你吃出健康和美丽

概述

大家都知道吗？在日常的生活中，只要你每顿饭，都吃些豆类的食物，连着两个星期过去后，你就会发现身体的免疫力增强了，患病 机会也减少了。女性的朋友，会发觉自己还变漂亮了，我想给大家分享一下自己的小经验

步骤/方法：

1 绿豆 如今正值酷热的夏季，绿豆壳是防暑降温的佳品哦，家里有老人，和孩子的额可以每天备些绿豆汤，可以消除痱子，嘴巴生疮，还可以保持眼睛明亮。

2 黑豆 小小的黑豆看起来，不起眼，可是却被老百姓成为乌发“娘子”多吃黑豆可以是你的头发乌黑发亮，另外用食醋来泡黑豆，降血压的效果，也还不错的。

3 黄豆 黄豆也是我们常说的大豆，大豆富含黄酮物质，可以滋润皮肤，防止衰老，女性如果想美容，建议每天清晨，喝一杯豆浆，挺不错的。

注意事项