怎么有效控制体重_健康经验_快速问医生

概述

以前做女孩子的时候只有94斤，后来生完孩子吃的太好体重飙升一下子到了128，全身到处赘肉，活脱脱一个皮球脸也肥的吓人，去工厂应聘人家说我不能吃苦太胖，后来我备受打击下决心减肥。

步骤/方法：

1 说起减肥如果你不能管住嘴巴那什么都是白搭首先你要拒绝所有高热量的食物，比如可乐，薯片，烧烤之类，甜的啊饼干含淀粉多的也要少吃。

2 为了减肥我整整一个月每天只吃一顿当然这对身体不好的，减肥茶我也喝过那个滋味真心不好受，一个晚上要跑很多次厕所一点用都没有，根本减不下去。如果想减肥可以试试每天吃些清淡的热量低的粥类，如南瓜粥，麦片粥。

3 想要瘦下来必须坚持运动，不是说非要剧烈运动的，饭后散步，跳广场操，晚饭后做仰卧起坐来瘦腹部这些都属于健康减肥，时间久了皮肤也不会因瘦下来而松弛。

注意事项

要瘦下来不是没有可能的事我们是要健康的瘦，所以平时尽量不要大鱼大肉，少去肯德基哦！建议没有专业的老师不要轻易的练瑜伽很多人被拉伤韧带的哦！

怎么有效控制体重