戒烟小妙招

概述

一项新的研究证实，吸一支烟会使人折寿11分钟。每个人都知道吸烟的危害，很多人也很想戒烟，但一直很难戒掉，下面说几个方法定能帮你成功戒烟

步骤/方法：

1 用烟丝泡水，然后想抽烟时，就喝口烟丝水在嘴里，烟丝水有很让人反感的一种味道，如此几次，慢慢就会对烟产生反感。

2 刚开始戒烟嘴里有点不适应，当烟瘾发作时，嘴里可嚼块糖，以此来减轻嘴里的不适应感。

3 坚定戒烟的信念，每天给自己一些暗示，把打火机香烟都扔掉，让自己远离抽烟的环境。

4 转移注意力，平时多锻炼身体或者做自己其它一些感兴趣的事情，慢慢让自己淡忘已达到戒烟的目的。

注意事项