哪些食物能保护眼睛

概述

视力越来越低下了，三个月左右度数就更深了，我一个好朋友叫我吃点富含维生素A比较多的食物可以保护眼睛，我按照他的办法做了，三个月下来眼睛还是保持一样的度数，下面把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 菠菜，菠菜里面富含很高的蛋白质和胡萝卜素等，胡萝卜素能帮助眼睛恢复视力，所以它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

2 西红柿，西红柿里面富含丰富的维生素及少量的蛋白质，因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏，也可以生吃。

3 枸杞子，枸杞子中富含有丰富的胡萝卜素，还有维生素A和C等，是健康眼睛的必需营养。平时的时候可以经常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。

注意事项