为什么常吃海带可以预防乳腺增生

概述

海带是很常见的一种食物，但也是因为过于常见，难得引起大家的重视。其实，海带一种非常好的养生食物。尤其，常吃海带还可以预防乳腺增生，下面就给大家分享下。

步骤/方法：

1 海带富含多种微量元素，同时海带能使血通气畅，肿块消退，有利于预防乳腺增生。同时海带所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女性健康食品。女性朋友们可以放心食用。

2 食用海带的方法也很简单，就以家常菜的方式吃海带就能达到预防乳腺增生的效果，例如海带排骨汤、凉拌海带、清炒海带丝、海带豆腐汤等。

3 同时，告诉大家洗海带的方法：将海带先清洗干净后，用水浸泡，并不断换水，一般用清水浸泡6小时以上。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用。这也是大家要多加注意的。

注意事项

预防乳腺增生其实没那么难，大家不要太过担心。