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2013-06-22 19:32:27夏天因为其独特的特色,那就是高温,让人欢喜让人忧愁。飘逸的长裙,美丽的短裤,总之夏天是漂亮服饰的聚集地。但是高温,造成大量的出汗,体内水分大量的流失,随之也会带走更多的养分,饮食上应该注意很多问题。
1 夏天会肝火旺盛,容易焦躁,多吃一些清淡的食物。宜多食富含钾的大葱、芹菜、毛豆、草莓、杏、荔枝、桃子、李子等新鲜果蔬,以避免倦怠无力、头昏头痛、食欲不振。粗粮也适当的搭配。还有多吃小米,动物肝脏等,蛋黄、红枣、香菇、紫菜、梨等,以补充丢失的维生素C、维生素B1,维生素B2等。
2 很多东西也不适合在夏天吃,过量的冷饮也不可以,有害健康。忌进餐无规律,忌过饱过饥。忌吃黏腻碍胃,难消化的食物。忌喝入过多牛奶,过量的高蛋白质会影响钙的吸收。忌吃水果过多。
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