夏季饮食注意_健康经验_快速问医生

概述

夏天是个让人矛盾的季节，漂亮的服装是夏天的特色，但是浓烈的高温也让人不能承受。夏天的食物容易坏掉，夏天的细菌传染特别严重，如今夏天到了，很多都需要注意的，饮食方面也是个大问题。

步骤/方法：

1 夏季是阳气最旺盛的时候，因为阳光强烈，温度非常高。所以中医认为，平时亚健康状态都可通过养护阳气、祛除湿邪来防治。，培养阳气可有效增强抵抗力。少食冷饮：炎热的夏季，人们喜欢食冷饮等寒性食物，这会损伤脾胃、消耗阳气。因此夏季要少吃冷饮;应以喝温开水为宜;多吃温补食。

2 人体的内脏是复杂多变的，有的时候容易引起心火上炎。肺胃积热，会大量排出汗液，由于汗多而引起口干舌燥，尿多便干，食欲不振，乏力气短。因此排出就需要再吸收，所以多食一些生津止咳、清热解毒、益气养阴的食物。暑热时，会出现口干身热，心烦不眠，甚至出现“暑热蒙心”之神昏，针对暑为火邪的特点，盛夏应使用清心安神、益气生津的食疗调补。盛夏少吃生冷以防伤脾阳。

注意事项

夏季饮食注意

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