我们司机师傅如何预防颈椎病

概述

司机师傅一天可能要开十个小时以上的车，由于驾车的这个姿势和驾车必须要做的刹车，或者起步等都会造成司机师傅劲椎病，该怎么去预防呢？

步骤/方法：

1 首先我们一定要保持正确的驾驶姿势，调整好驾驶姿势，并将坐椅调节到一个合适的位置，使颈椎及脊柱的其他部位都能处于良好的放松状态。

2 注意休息，休息时走出驾驶室尽量避免连续开车1 小时以上，如需长时间开车时，要在中途停车休息5-10 分钟，在外面稍活动一下，做一些颈部活动体操。

3 长时间开车的话，硬件也是必须有要求的，选择一定的支持靠垫：可以使颈椎处于舒适、安全的状态。最好选择可随坐椅自动调节的头颈部靠垫，使颈椎得到更好的保护。

注意事项