让你降血糖的食物

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2013-06-21 19:49:50
概述

随着生活水平的慢慢提高,高血压,高血糖等疾病,在我们身边随处可见。如果不重视这些疾病,很容易诱发其它疾病,所以我们要在我们的饮食生活中,做到预防。希望吃了这几样食物,能帮助您降血糖,让您更健康!

步骤/方法:

1 苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。它的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。

2 南瓜味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。能促进胰岛素的分泌,从而降低血糖。

3 洋葱味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。

4 黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。

5 紫菜含有丰富的糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。

注意事项

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